今日のローラー

ROX 9.1のパワー測定は登りくらいじゃないとあまりあてにならないとかなんとか。

恵方巻き齧ってゴロゴロしてたら8時半過ぎたので今日は30分

プリパラ59話と共にローラー

ガルルがドロシーを噛むところがとても良かったです。

僕もドロシーのおしりを噛みたいなと思いました。

5min　アップ

20min 頑張る 90rpm以上で回しつつ メーター読みで350W以上を維持

5min ダウン

ストレッチ→風呂→優勝

心拍計付けるのがめんどくさくて当てにならないワット数を見てやったから疲労感もひとしお