蚊も出なくなるほど暑く、各種自治体から外に出るなと優しく諭してくれる今日このごろ。 予定が突然消えた日曜日に「しかたねーから代わりに自転車のるか」という賢くない選択肢を出してしまいました。 某アルパカ氏と「荒川遡って朝飯食って昼までに帰れば…

昨夜は雷雨だったので今朝の気温は低め。朝6時に起床してジョギングを開始。 昨日よりはペースを上げてキロ5分を切るぐらいのペースを目標。体調は悪くないけどランの筋肉がちょっと痛い。 定期的にランニングしていた時のようにキロ4分30秒のペースを維持し…

今週は仕事がバタバタするからランニング ログ見ると1ヶ月ぶりらしい。 前日飲酒無し、睡眠もまずまずだが久々のランだからあんまりペースが上がらないのでキロ5分くらいをイメージしていつものコース 6時半くらいだともう暑くてアカンから5時半くらいにした…