今日のローラー

会社行ってもあまりやること無いので今日は有給

AMはMTBは持ちだして河原でキャンバーターンの練習

難しい

めちゃくちゃ滑る路面で更にターンて…

コケまくってドロドロですわ

昼飯食べて映画を一本

ボーン・アイデンティティー

昔見たので続きを見てなかったと思い1から見直す

ナヨナヨしてるのに無敵過ぎ

しかし、セガールのような安心感が無いのがマットデイモンなのか

夕方温泉でも行こうかと思ったら雨降ってたのでローラーしてシャワーに変更

アップして

心拍85～90%維持20分

一旦心拍落ち着かせてから1分目一杯

ダウンしてストレッチ&風呂

明日は大磯でも見に行くか